Coé rapaziada, BF na área! VEMMMM MONSTROOOOOO!
Pode parecer um meme, mas posso te garantir que o Leo Stronda pode nos ensinar a passar de ano na escola!
Duvida? Então continue lendo o artigo e aprenda como estudar melhor para as provas!
O Léo Stronda é um famoso youtuber com um corpo sarado! Ui, que delícia!
Para manter esse corpo, Léo Stronda precisa treinar com seriedade e você pode utilizar os mesmos métodos para estudar sozinho e aumentar a sua inteligência!
Eu tenho certeza que se você chegou até aqui, você quer se tornar um vencedor e ter dicas de como estudar sozinho! Então, vamos lá.
Pense como funciona o treino do Léo Stronda. Será que ele levanta peso durante uma hora seguida, sem parar?
Claro que não, nem ele aguentaria tamanha tortura! Vamos tomar como exemplo um treino de braço (bíceps). Um exercício comum é a rosca direta.
O exercício é feito com 7 a 10 repetições e dura aproximadamente 30 segundos. Depois disso, a pessoa descansa 3 minutos antes de repetir o exercício.
Durante os 30 segundos, o corpo está totalmente concentrado em levantar o peso. Nada o atrapalha. Durante os 3 minutos restantes, o corpo se recupera do tremendo esforço.
Assista aqui um treino intenso!
E o que isso tem a ver com o meu estudo, BFinho? Como estudar melhor para as provas?
Estudar é um processo semelhante a um treino físico do Léo Stronda. O cérebro precisa de intervalos de descanso intercalados com intervalos de estudo intenso.
Por isso, é totalmente ineficaz estudar que nem um doido durante 10 horas seguidas!
Além disso, você já deve ter ouvido que o músculo cresce quando você dorme! Isto é a mais pura verdade!
Durante o exercício físico, o músculo sofre pequenas lesões e incha de sangue (mas ele não cresceu de verdade!).
Durante o sono, o corpo utiliza as proteínas ingeridas no alimento para regenerar as micro lesões e acelerar o crescimento do músculo, para se adaptar ao esforço realizado durante o dia.
Então, pare e pense: durante uma hora na academia, músculo fica sob tensão por aproximadamente 10 minutos no total, ou seja, são necessários apenas 0,7% do tempo de um dia inteiro para você se tornar o Léo Stronda!
E como aplicar isso para estudar melhor e aumentar a sua inteligência?
O estudo é semelhante ao treino físico. Você deve estudar intensamente durante um certo tempo, intercalar com um breve descanso e depois retornar.
Por exemplo, durante 25 minutos, estude como se não houvesse amanhã. Sente em um lugar confortável, sem barulho ou interferências externas (televisão, pessoas conversando, computador, celular, etc).
Não utilize o celular e as redes sociais nesse momento. Será que o Léo Stronda para o levantamento de peso no meio para checar a mensagem nova no whatsup? Claro que não!
Depois disso, descanse 10 minutos. Aí sim, olhe suas redes sociais, jogue um pouco de videogame ou toque um instrumento musical. Esse é o momento que seu cérebro precisa descansar.
Após esse breve período de descanso, estude mais 25 minutos de forma intensa.
E você sabia que o aprendizado ocorre durante o sono? Isso mesmo, assim como o músculo cresce quando você dorme, as conexões dos neurônios que retém o que você estudou durante o dia são feitas durante o sono!
Por isso, que dormir bem é essencial para aumentar a sua inteligência!
E não se esqueça, da mesma forma que um músculo cresce quando se faz exercícios, o melhor método para estudar é com exercícios! Leia aqui o artigo que escrevi sobre isso (obs: linkar com o post no Messi).
Tudo o que falamos é baseado em pesquisas da neurociência (ciência que estuda o cérebro).
Segui aqui um plano de estudo diário utilizando a técnica discutida neste artigo. Suponha que durante um dia, você teve uma aula de Matemática, uma de História e uma de Português (2 tempos de aula para cada disciplina).
| Disciplina / Ação | Tempo |
| Matemática – Teoria | 10 minutos |
| Descanso | 10 minutos |
| Matemática – Exercícios | 25 minutos |
| Descanso | 10 minutos |
| História – Teoria | 10 minutos |
| Descanso | 10 minutos |
| História – Exercícios | 25 minutos |
| Descanso | 10 minutos |
| Português – Teoria | 10 minutos |
| Descanso | 10 minutos |
| Português – Exercícios | 25 minutos |
| Descanso | 10 minutos |
Tempo total de estudo: apenas 1,75 horas! Isso mesmo, com menos de duas horas por dia de estudo (7,3% do seu tempo diário), você vai estudar melhor e aprender rápido, além de passar de ano direto!
E para exercitar, estude pelo Desesperando, o melhor portal de videoaulas de exercícios do Brasil! Vem pro Desesperando, aqui você aprende exercitando!